Bunda, jika setiap bangun tidur merasa badan remuk dan pegal, mungkin perlu perhatian lebih pada asupan nutrisi dan kalsium. Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi, terutama bagi ibu menyusui yang membutuhkan ekstra nutrisi untuk diri sendiri dan si kecil.
Cobalah untuk memperhatikan pola makan dan pastikan sudah mendapatkan cukup kalsium dari makanan seperti susu, yogurt, atau sayuran hijau. Selain itu, menjaga hidrasi dan melakukan stretching ringan sebelum tidur juga bisa membantu mengurangi rasa pegal saat bangun pagi.
Kalau butuh suplemen tambahan untuk kalsium yang bagus buat busui, bunda bisa pertimbangkan produk suplemen khusus untuk ibu menyusui di sini: https://shope.ee/5fSnMnSlux. Semoga bermanfaat!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR