mga mommy anong pwede vitamins na pwede saken pampataba bf mom ako sobrang payat kona

Ay totoo yan, kaka-draining talaga ng breastfeeding sa katawan natin! A few of us moms try prenatal vitamins pa rin habang nagbabf, or nag-ask kami ng OB kung pwede iron + B-complex supplements kasi tumutulong din para sa energy at appetite, pero honestly mommy kailangan mo talaga makipag-consult sa doctor mo about your weight loss kasi baka may deficiency ka na or kailangan ng specific nutrients para sa iyo. While waiting for your appointment, make sure kumakain ka ng calorie-dense foods like peanut butter, avocado, and proper meals three times a day, dito ako nag-gain ng slight weight ulit habang nag-bf. Kaya mo yan mommy, alam namin ang struggle!