Bun, yang kamu rasakan itu kemungkinan besar nyeri saraf siatik (sciatica), yang memang sangat umum di trimester 3 karena rahim makin membesar dan menekan saraf di area bokong sampai menjalar ke paha. Seseorang di grup ibu-ibu saya pernah bilang dua hal yang paling membantu adalah rutin prenatal yoga atau stretching ringan setiap hari, plus tidak terlalu lama duduk atau berdiri dalam satu posisi karena itu justru memperparah tekanan pada sarafnya. Kalau mau coba yoga hamilnya sendiri oke, tapi ada juga yang prefer langsung ke fisioterapi biar gerakannya lebih tepat sasaran, dua-duanya ada manfaatnya, tinggal sesuaikan kondisi dan budget ya Bun. Yang pasti, sebaiknya konsultasikan juga ke dokter atau bidan kandunganmu supaya bisa dipastikan penyebabnya dan dapat penanganan yang paling tepat untuk kondisi kehamilanmu secara spesifik.