Halo bun, terima kasih sudah bertanya. Terasa mules pada usia kehamilan 36 minggu bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi persiapan persalinan. Kontraksi ini umumnya tidak teratur dan tidak terlalu sakit, namun dapat membuat perut terasa kencang atau mules. Selain itu, pertumbuhan janin yang semakin besar juga dapat memberikan tekanan pada organ-organ di sekitarnya, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman. Namun, jika mules yang Anda rasakan semakin sering, berdenyut-denyut, atau disertai dengan keluarnya cairan dari vagina, sebaiknya segera hubungi dokter kandungan Anda untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memastikan bahwa kondisi kehamilan Anda berjalan normal. Untuk meredakan rasa mules dan perut terasa pegah, Anda dapat mencoba beberapa hal seperti beristirahat dengan posisi yang nyaman, mengonsumsi makanan kecil namun sering, minum air putih yang cukup, serta melakukan relaksasi atau teknik pernapasan yang dapat membantu mengurangi ketegangan. Jika masalah buang air besar juga terjadi, penting untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki. Semoga saran ini membantu dan semoga Anda segera merasa lebih nyaman. Jika Anda memiliki pertanyaan lain atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya. Semoga kehamilan Anda berjalan lancar dan sehat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Ma'rifatul khoeriyah Khoeriyah hajriyah