On diet gdm
Sy nk tnye ibu2 sklian, sy sngkut gdm n sy kena bt bsp 4kli shri tpi,, y jdi mslh skrg,, klau time pgi mct BP sy merah,, klau tghri ptg mlm ok,, blh bg pencerahan atau cdngn x mcm mna nk diet ni,, xthu nk bt mcm mna lagi😊😅, rsau la kndungn skrg dh 35weeks,risau tkt kena brsalin ceaser
Malam bsp tu, sis stop mkn awal.. klo lapar jgk, mkn je, tp kena sulam dgn kerja.. buat kerja rmh skit, atau jalan3 ke.. Setiap gula dan karbo yg tak terbakar tu mslh.. Klo susah2 lps mkn tu, sulan dgn peria goreng.. cuba tgk mcm mn... sy pn slalu bgn pagi border line je... tp lps mkn pagi 2jam turun plak.. sbb aktif. Sy beli snack ni buat peneman.. klo mkn kenduri pn sy bwk dia siap2.. bila test 2jam lps mkn kenduri, drh msih cantik.. cuma jgn amk bnyk2.. sy pnh blh drop smp 3.3... Jgn tdo lambat mlm bsp.. punca tu sis.. heee https://shp.ee/x2chsyn
Đọc thêm
Kalau mcm saya malam before bsp tu puasa start pukul 10 malam then esok cam biasa amik darah tu pukul 8 then pukul 10 tu nak amik lg darah saya biasa bawak bekal buat sandwish dgn buah sikit mcm oren buah yg x tinggi gula laa sandwish pon buat yg sihat tu😅guna roti wholemeal , nasib bacaan ok yg penting kena selang 2 jam utk next check darah tu air manis mmng x minum langsung
Đọc thêmSupper sblm jam 10pm, contoh minum susu no sugar less carbohydrates dgn 3 keping biskut cracker/ sekeping roti wholemeal. Sbb kalau kita lapar sangat waktu pagi pun tak elok untuk bacaan gula dlm darah.
sy pun perlu buat bsp lepas lekat gdm yg ke 2 air gula. apa yg sy buat. mlm sblum last makan jam 10 mlm. settle2 semua. esok pagi sblum jam 8 still lg puasa. lepas amik bsp bru makan.. air masak pun jgn minum kalau boleh.sebab pengalaman sy. puasa 4.7. konon fikir cuba la minum air masak segelas mesti lagi turun. bila 30 minit minum air masak. bacaan lagi tinggi. sampai rini sy xtau kenapa..(sy boleh test byk kali sebab buat bsp di rumah). jd sy belajar kat situ.pagi puasa dlu bru bsp.then sarapan spt biasa sbb jam 10 pagi nak kena puasa balik sebab jam 12 tgh hari nk amik bsp lg. stakat ni alhamdulillah result sy ok..repeat lg 2 minggu.
klu bsp..sy before 9 malam dah stop makan..just byk minum air mineral..lps ambil darah 8 pagi sy minum susu nespray full cream cawan kecil dgn dua keping biskut cracker/roti wholemeal..
tak..pukul 2 ptg mcm tu..cuba puan yg sy suggest tu..mn tau bkesan utk puan..
malam sebelum pg bsp tu.makan sebelum pukul 8pm.makan light² jaa.lepastu minum air masak bnyk.pkul 10 start puasa..inshaAllah.janji malam sebelum bsp tu mkn sebelum 8pm.
banyakkan minum air kosong , lebihkan sayur dgn protien . kalau boleh elakkan makan buah yg manis hari yg kena buat bsp tu.