paling berkesan squat sis.. 50kali.. sis buat la 5 session x10squat..
Lepas tu beli bola yoga, minum teh respberri, bykkan berjalan.. n bersama suami.. blh buat nipple stimulation utk meransang contraction.
jgn angkat berat. Nanti skt tulang vaginal..
Mkn nenas, kurma n betik sbb ada ocxytocin (mcm natural induce)
Tp suma tips ni utk progress.. dia amik masa.. sy pn da 2mggu. Rasa terlewat plak.
Tp sis ni ada mslh bp, bukan xblh lasak ke?
Hati2 tkt sawan... klo kne induce, sis relex je.. mtk epidural.
Anonymous