TIADA RASA NAK MEMBUANG AIR BESAR

Sy dh 19weeks. Dh 18 hari tak berak. Mmg tiada langsung rse nak membuang. Minum air dh bnyak, mkan sayur2 berkuah, buah setiap hari tak pernah tinggal. Air yakult dh mnum. Plain yogurt dh makan. Senaman pon ada buat. Dh buntu, bg tahu nurse, hnya sruh bnyakkan mnum air. Dh kembung mnum air. Ada apa2 supplement yg selamat boleh dimakan tak? Nk pergi check up swasta kewangan tak mengizinkan. Sy first mom. Terima kasih bg yg share tips.