SENAMAN 36WKS

Saya pun camtu juga,now dah 36 week 3 day,baby kerap mengeras dah,kerap g toilet.Dan rasa sakit kat bawah tu ngilu sgt sgt.Kadang sampai nangis nahan sakit.Sebab tak boleh bangun dan bergerak.Rasa stuck kat bawah tu.Kata doktor baby dah masuk laluan.Memang camtulah,dia dah makin menekan dekat pundi kencing kita.

sy lgsg xberani nak buat apa² senaman sblm 37w sb risau masih dlm fasa prem. . ptghn 38w sy baru buat ddk kupu² tu buat ats katil, bila nak luruskn kaki belah kiri, area punggung centu terus rasa mcm kena letrik centu 😅, smpi skrg pn kdg² rasa juga bila bgn dr ddk n stat bjln haha.

Saya buat senaman ringan macam brisk walk dengan naik turun tangga je dari awal trimester. Bersalin normal 37 weeks.

Normal je ni sy pun mcm tu