Di sini Wek 34 Ada yg sama susah tidur semalam tidur jam 8 kebangun jam 11 saya tidur jam 3

Sayang, aku sangat paham gimana rasanya, week 34 itu emang periode yang challenging banget untuk tidur. Beberapa teman satu grup bumil-ku bilang masalahnya bukan cuma soal susah terlelap, tapi kombinasi perut yang makin besar, sering kencing malam, dan janin yang aktif jadi bikin gelisah sepanjang malam. Satu trik yang terbukti membantu beberapa dari kita adalah membatasi minum berlebih sekitar dua jam sebelum tidur, jadi nggak tiap sejam-jam harus ke toilet dan putus-putus istirahat. Trus coba ganti posisi tidur, misal pakai bantal guling di antara lutut atau belakang punggung, soalnya posisi yang tepat bisa ngurangin begah dan bikin lebih nyaman. Jangan lupa istirahat siang juga, meski sebentar, karena tidur yang cukup penting banget untuk kesehatan kamu dan si kecil. Jangan malu untuk cek dengan dokter kandangan kamu juga ya, kalau insomnia-nya sampai bikin menangis, bisa jadi ada yang perlu ditangani lebih serius. Semoga cepat membaik dan bisa istirahat dengan tenang!