Bun ada solusi kah? Saya hamil TM 2 kalau malam susah tidur kadang suka gelisah2 😔

Hai Bun, kasihan deh rasanya gelisah terus malam-malam di TM 2 Dari yang aku dengar dari teman-teman sesama bumil, posisi tidur miring ke kiri itu really helps banget, katanya aliran darah ke janin jadi lebih lancar dan bikin tidur lebih nyaman. Terus mereka pada rekomendasiin pake bantal tambahan, bisa di antara lutut atau di punggung biar support lebih baik dan nggak pegal. Ada juga yang bilang sih, jangan minum terlalu banyak dua jam sebelum tidur supaya nggak bolak-balik ke toilet (yang malah bikin makin gelisah!), dan kalau sudah bangun dan nggak bisa tidur lagi, coba mandi air hangat atau relaksasi sebentar, beberapa teman aku malah jadi nyenyak lagi setelah itu. Olahraga ringan di siang atau sore hari seperti jalan kaki juga katanya membantu kualitas tidur malem, dan hindari gadget dan kafein jelang tidur. Tapi yaa, meski tips-tips ini banyak yang bilang manjur, sebaiknya tetap cek ke dokter kandungan kamu aja ya Bun, mungkin ada hal spesifik yang perlu diperhatiin