Bun, hamil 30 minggu emang susah tidur bgt krn perut gede dan sering ke kamar mandi, aku juga experience itu huhuhu Coba tidur miring sm kasih bantal di antara kaki biar lebih nyaman, sama jangan minum banyak sblm tidur jd gak sering bangun pipis, tp klo emang tidurnya cm 3 jam terus menerus mending cek ke dokter ya bun krn bisa pengaruh ke kesehatan. Siapin camilan ringan klo bangun malam biar gak ngeboring
Bun, 30 minggu emang stage yg susah tidur bgt krn perut besar dan sering gerak bayi, aku juga cm bisa 3-4 jam mlm, tp aku coba posisi miring sm kasur yg empuk bgt bisa membantu dikit. Mending cek ke dokter ya soalnya insomnia sehebat itu bisa bikin capek banget, mungkin ada yg perlu dievaluasi. Good luck bun, semoga cepet membaik!