Kak gimana cara nurunin BB buat yg lagi ASI kak, aku naik 12kg,susah buat diet, mkin hari mkin mlar

Bun sebetulnya menyusui itu juga bisa jadi diet lho. Saya kemarin naik sampai 23 kg... Wow banget emang. Seminggu pasca lahiran langsung turun 5 kg. Seiring berjalannya waktu turun sampai 13 kg. Bunda coba buka chanel di youtube yang bahas diet. Kunci diet itu : jaga pola makan sehat dan olah raga. Udah itu aja... Kalo laper tengah malem makan buah saja Bun. Tidak rekomendasikan diet ekstrim. Dari temenku yang ahli gizi bilang banyak pasien datang karena diet ekstrim.

sebenernya busui tidak dianjurkan diet bun setau aku. tapi ada jga yg bilang bisa dgan diet sehat. aku dari lahiran juga gemuk. aku cepet laper juga karna si eksklusif plus aku juga kerja. nah kemarin ternyata bbku naik lagi, bun. terus aku atur pola makan, banyakin makan sayur sama minum air. biar asi tetep lancar.. aku tiap 1 jam minum 1 gelas air bun. sehari minimal minum 2 liter air. udah seminggu bb ku turun sekilo 🤗 mudah2an berhasil

gpp bun, diet perlahan aja bukan diet ekstrim. Jaga pola makan, kurangi nasi/karbo karena tinggi kalori dan kenyangny gk awet. Tingkatin protein dan serat karena itu bikin kenyang lebih lama. Kalau lapar malam2, makan buah atau sayur. Dan olahraga ringan, jalan kaki 40 menit mungkin atau aktifitas lain juga bisa membantu. Sebenarnya ak jadi ngulangin yg kata bunda2 sebelumnya. Benar, pada akhirnya harus calories in calories out.

sy naik 25kg. tp masi blm brani diet ngurusin badan. paling banter ngiket perut pake gurita krn habis lahiran rasanya sesak nafas n perut sakit banget efek lepas nya plasenta. jd cm ngurangin nasi banyakin sayur n buah jg air putih yg super banyak. biar kandungan nutrisi ASI ttp terjaga. ya... skali² cheating makan mi instan/kwetiau 1mgg skali (apalagi klo tgah mlm suami plg suka bawain makanan😅🤭)

ibu menyusui emang gampang laper bunda,, sebab nutrisi didalam tubuh juga diserap baby saat minum asi. lebih baik bunda makan dalam porsi sedikit tapi sering itu jauh lebih bagus untuk menjaga keseimbangan bb dari pada laper terus makan banyak sekaligus.

Prinsipnya kalori masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar. Meskipun kita busui udah begadang dan rieweh segala macam, tetap harus olahraga. Sebagai permulaan gak usah lama-lama, lima atau sepuluh menit aja asalkan rutin.

saya selama menyusui ini ga pernah diet... wkwkwk masih nyantol 8kg BB dari awal sampe mbrojol anaknya😁 skrg anak Uda 9bulan pun saya masih ga bisa diet dulu takut asinya berkurang 🤭

Halo bunda! Mungkin bisa dengan diatur pola makan, pemilihan jenis makanan, dan berolahraga. Tetapi kebutuhan tetap terpenuhi ya bund, karena sedang menyusui.

Busui emang gampang lapar bun.. Kalau misalnya dikurangin karbonya, tapi porsi sayur dan buah ditambah bisa ga ya bun?? Kira2 ngaruh ke jumlah ASI ga ya??

sama bun bb bunda skrg berpa,pas hamil 9 bln bb saya 86 kg skrg anak udh 5 bln bb saya 75 kg susah buat nurunin balik ke awal...setiap nyusuin laper mulu