minum susu sis. sy time 1st trimester mcm sis juga susah nak berak. kdg 4 hari baru berak. gi jumpa doc dia suruh amik susu ibu mengandung. kalau sis jenis x minum susu, sis try amik yogurt plain, campur dgn buah. insyaAllah berkesan. sbb 2nd trimester ni sy dah tk minum susu, so sy try amik yogurt dn kdg minum air yogurt, alhamdulillah ok. tp air yogurt tu sis tgk dlu kandungan gula dia. jgn amik yg byk gula. hihi hrp membntu la
saya ambik pati delima tiap malam. sblm tu sbb mkn obimin susah berak. sejak amek pati delima ni bgn pagi elok membuang. amek pati delima dlm 1-2 sudu besar campur secawan kecik air sejuk.
welcome. saya pun ikut tips kawan lain. sharing is caring. smoga sesuai dgn awak.
Bole try beli buah prune yg sunshine ke apa tah namanya tu. Tp jgn amek byk sbb manis. Mkn siang 2-3biji je. Harap membantu
tq sharing
Farhana