naik betis

Sore bunda2.. Saya mau tanya ada yg pernah naik betis gk pas lagi hamil? Usian kandungan saya 29 minggu, kemaren pagi2 tiba2 naik beris dan sampe skrg masih sakit buat jalan.. kalo ada yg pernah alami dan cara penanganannya, share ya bun.. Terimakasih..