kontraksi palsu

Sore bunda.. Bunda kasih tau dong bun biar cepat kontraksi tapi selain HB sama suami ya bun, soalnya LDR an sama suami bun?,usia kehamilanku sudah 38w bun, dan hpl nya 22 juli,dari tadi pagi aku udah ngrasain kontraksi palsu terus bun,perut kenceng, miss v sakit, dan si adek aktif perut makin tambah kenceng jadinya , pengenya cepet" kontraksi yg asli, tp belum ada tanda" kaya keluar lendir campur darah gitu bun, bunda yang tau kasih saran ya bun supaya cepat kontraksi..