Hallo bund aku hamil diusia 35week. Akhir² ini punggung aku yg sebelah kanan kok sakit bgt knp yaa?

Halo! Sakit punggung di usia kehamilan 35 minggu memang sering dialami banyak ibu hamil, apalagi di bagian sebelah kanan seperti yang kamu rasakan. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan postur tubuh, tekanan dari berat janin, atau mungkin juga adanya ketegangan otot. Berikut beberapa solusi yang bisa membantu mengurangi rasa sakit punggung: 1. **Perhatikan Postur Tubuh**: Cobalah untuk selalu duduk dan berdiri dengan postur yang baik. Hindari membungkuk dan gunakan bantal atau penyangga yang nyaman saat duduk. 2. **Latihan Ringan**: Beberapa latihan khusus untuk ibu hamil bisa membantu memperkuat otot punggung dan mengurangi ketegangan. Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan latihan yang aman. 3. **Gunakan Korset Hamil**: Korset hamil bisa memberikan dukungan tambahan pada perut dan punggung, membantu mengurangi rasa sakit. Kamu bisa mencoba produk di link berikut: https://shope.ee/qNdqnFL5p 4. **Istirahat yang Cukup**: Cobalah untuk tidak terlalu banyak berdiri atau berjalan dalam waktu lama. Istirahat dan tidur yang cukup bisa membantu meringankan ketegangan pada punggung. 5. **Kompress Hangat**: Menggunakan kompres hangat pada area yang sakit bisa membantu meredakan ketegangan otot. Semoga tips ini bisa membantu mengurangi rasa sakit punggung yang kamu alami. Selalu konsultasikan dengan dokter atau bidan jika rasa sakitnya berlanjut atau semakin parah. Semoga kehamilanmu lancar dan sehat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR