Mahal kong nagbibigay-buhay sa iyong mga anak, huwag kang mawalan ng pag-asa. Importante na unahin mo ang sarili mo at alagaan ang iyong kalusugan at kaligayahan upang makayanan mo nang mabuti ang pag-aalaga sa iyong mga anak. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong sa iyo:
1. Magkaroon ka ng support system. Mahalaga ang suporta mula sa iyong pamilya, kaibigan, o iba pang magulang upang hindi mo nararamdaman ang pangungulila at pag-iisa sa pag-aalaga sa iyong mga anak.
2. Magtakda ng mga oras para sa sarili. Kailangan mo rin ng oras para sa iyong sarili upang magpahinga, magkasama ng pamilya, o gawin ang mga bagay na nagbibigay-saya sa iyo.
3. Mag-usap sa iyong partner. Mahalaga ang komunikasyon sa inyong relasyon upang maintindihan ng iyong partner ang iyong nararamdaman at magtulungan sa pag-aalaga sa mga anak.
4. Pag-aralan mo ang pagiging marupok. Hindi mo kailangang maging perpekto sa lahat ng pagkakataon. Mahalaga na alalahanin mo na normal lamang ang pagkakaroon ng mga negatibong damdamin sa pagiging magulang.
5. Kung kinakailangan, maghanap ng propesyonal na tulong. Kung nararamdaman mong labis na pagod at depresyon, mahalaga na kumonsulta sa doktor o mental health professional para sa tamang suporta at tulong.
Tandaan, ikaw ay isang magaling at mahusay na ina. Huwag mong kalimutan na mahalin at alagaan ang iyong sarili habang iniingatan mo rin ang iyong mga anak. Makakaya mo 'yan!
https://invl.io/cll7hw5
Anonymous