Bawal na pagkain sa Bf mom

if gusto mo mag coffee, pwede naman siguro once a week mo lang kasi nakakahina din ng gatas un based sa exp ko...kung healthy meal plan ka naman at walang allergy or g6pd deficiency baby, halos wala naman bawal na foods sayo. If di ka naman nakakain at di maiwasan ang unhealthy diet. Mag vitamins supplements ka basta wag mawawala ang Calcium at Vitamin D (pwede din ung natural like ung pag papainit sa araw twing umaga)

kapag nagsearch ka pa sa google madaming gulay ang malakas makakabag tulad ng cabbage,broccoli tapos sa gatas be careful sa soy at cow's milk based sa experience lakas ng kabag ng baby ko nung lumaklak ako nyan thinking na lalakas ang gatas ko...safe pa din ang m2 malunggay oang support if di ka nakakain ng gulay at prutas lage

breastfeeding mom din ako not expert pero sa na experienc ko wag ka iinom coffee kase yubg caffaine ma aabsorb ng katawan mo mainom ni baby mag ka kabag sya , chocolates, strawberries nakaka acid reflux at kabag, kumain ka ng gulay at puro sabaw sabaw lang wag ka mag coke nakaka kabag den sa baby humihina pati milk di maganda.