ano po pwede kainin pag mababa ang pula ng dugo ❤️❤️ thanks mga mommy 😘

Hey mama! Iron-rich foods talaga ang kailangan, red meat, chicken liver, spinach, beans, and eggs ay nakaka-tulong talaga based sa experience ng iba ko mommy friends, plus need mo rin ng Vitamin C para mas ma-absorb ang iron kaya citrus fruits or tomatoes kasama mo lagi sa meals! But definitely check with your OB or doctor para ma-confirm kung gaano bababa ang levels mo kasi minsan kailangan na ng supplements or iron shots, lalo na pag pregnant or breastfeeding ka pa