Macamana nak Naik kn hb, dh byk tukar ubt tetap turn, rendah 9?

hb sy 14.. if org tanya mcm mana, sy pun xtau apa sy buat.. doc kata maybe sbb ubat cairkan darah kot sbb sy risiko darah beku tinggi. benda lain selain ubat, sy minum jus sayur setiap hari, susu mengandung seminggu 1 or 2 kali hahaha, mkn seafood or ikan banyak, pastu hari2 telur 😅 xtau apa yg trigger hb tinggi. mungkin boleh la try mana2 yg sesuai