Tips turunkan Bacaan jantung/pulse yg tinggi

saya pun mcm ni masa mengandung, kalau saya jadi tinggi mcm ni sbb pernah warded so jadi overthink. jadi masa nak check blood pressure tu saya try bayangkan laut, padang hijau atau anything yg awak rasa boleh tenangkan diri. benda ni menjadi utk saya kalau tak lagi lamalah duduk wad

Saya pun pernah kena naik ambulance waktu dtg check up 32 weeks gara gara bacaan jantung yg tinggi secara tiba2 padahal saya rasa saya ok je. Lps dari tu, nurse bg saya appointment awal pagi sis sbb dia kata maybe saya mcm rushing dtg kk pkl 2 sbb dari tmpt kerja.