Pamamanas ng paa

Nakakaintindi ako kung gaano nakakaabala ang pamamanas ng paa lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Sa 35 weeks preggy, maaaring normal lang na magkaroon ng pamamanas ng paa dahil sa pagtaas ng timbang at pressure sa mga veins sa legs. May ilang paraan para maibsan ito: 1. Magpahinga at itaas ang mga paa - Maaring magpahinga nang may itinaas na paa para mapababa ang pamamaga. 2. Magsuot ng maluwag na sapatos - Iwasan ang pagsusuot ng masikip na sapatos o high heels. Mas mainam kung maganda ang support ng sapatos sa paa. 3. Mag-ehersisyo - Subukan ang ilang low-impact na ehersisyo tulad ng paglangoy o paglakad para mapalakas ang circulation ng dugo. 4. Iwasan ang matagal na pagtayo - Kung maaari, magpahinga o umupo ng matagal kung kailangan mong tumayo nang matagal. 5. Gamitin ang compression stockings - Ito ay medyas na makakatulong sa pagsuporta sa veins at maiwasan ang pamamaga. Kung hindi pa rin nawawala ang pamamanas ng paa, maaring makipag-ugnayan sa iyong doktor upang magbigay ng tamang payo o gamot para maibsan ang discomfort na dulot nito. Kung may iba ka pang mga katanungan tungkol sa iyong pagbubuntis, maaari kang magtanong sa iyong doktor o iba pang mga eksperto sa pampagana ng bata. https://invl.io/cll7hw5

Taas mo lang paa mo mii kahit 5 to 10 minutes everyday tapos more water lagi at iwasan maalat na foods. wag din tumayo or umupo ng matagal ,lagi mag lakad lakad.

di po normal, need nyo pumunta sa ob para sa proper assessment.