Bun minta solusinya dong aku ko pinggangnya sakit bngt yh pdhal GK angkat barang gimna cra ngatasinn

Aduh, aku ngerti banget rasanya Bund, dulu setelah lahiran anak kedua, aku juga heran kenapa pinggang bisa sakit padahal tidak angkat benda berat sama sekali! Ternyata itu memang umum, karena hormon relaxin yang bikin sendi dan ligamen kita jadi lebih longgar selama kehamilan butuh waktu untuk kembali normal, ditambah otot perut kita yang melemah selama 9 bulan otomatis bikin beban lebih besar ke pinggang. Yang banyak membantu adalah memperbaiki posisi tubuh, terutama saat menyusui, usahakan duduk tegak dengan punggung tersangga bantal, bukan membungkuk lama-lama, dan mulai gerak ringan seperti jalan santai atau senam nifas untuk menguatkan otot inti pelan-pelan. Teman di grup chat ibu-ibu juga menyebut fisioterapi, dan ternyata beberapa yang coba bilang efeknya lebih terasa dibanding hanya pakai koyo atau kompres hangat saja. Memang butuh konsistensi, tapi hasilnya nyata katanya. Semangat ya Bund, kamu tidak sendirian, dan sebaiknya konsultasi juga ke dokter atau bidan supaya bisa diperiksa langsung sesuai kondisi tubuh kamu ya!