Vitamin dan susu yg kandunganya komplit untuk hamil timester 1 apa siih yg bagus bun comen ya

yang jelas jawabannya bukan susu. karena susu itu vitamin yang terkandung kecil sekali. banyak gulanya. dan tidak wajib juga bumil minum susu banyak kok bu yang vitamin lengkap kalo aku disuruh dokter obgynku beli folamil genio