Ah iya bun, sama banget! Nyeri pinggang malem-malem atau pas bangun tidur itu emang lumrah di kehamilan, tapi ada trik yang really works, jangan langsung bangkit dari posisi terlentang. Sebaiknya miring dulu ke samping, terus pakai tangan untuk push diri sendiri jadi duduk, baru deh berdiri perlahan-lahan. Beberapa mum friends aku bilang ini ngubah banget rasanya, langsung berkurang sakitnya. Selain itu, coba pakai bantal di antara lutut pas tidur miring, dan pastikan sepatu yang dipakai flat dan empuk biar postur tetap baik sepanjang hari. Memang butuh effort ekstra, tapi tubuh kita lagi bekerja keras supporting baby, jadi wajar sih rasanya berat. Tapi ya tetap check dengan dokter kandungan kamu aja bun, untuk memastikan nggak ada yang lain yaa!
Đọc thêm