Kemarin periksa Hb 8 tm 3,gimana cara menaikan Hb nya SMA gula darah tinggi

makan buah bit, buah naga, ati ayam, daging merah, kacang2an kalo gula darah konsumsi susu kak bagusnya sih tetep hati2 cari yg komposisi susunya lebih banyak dibanding gula