Apakah ada yang sama setelah melahirkan susah BAB, solusi biar bab nya lancar dong Bun?

efek karna kecapean sama kurang tidur bun jadi susah BAB nya, saya juga sama bener bener keras dan sakit banget, saya banyak minum air putih aja sih bun, sekarang jadi ga terlalu keras dan susah BAB nya