Cara naikin HB biar cepet konsumsi apa ya? Karena udh usaha naikin dari tm 2 masih kurng

minum ttd bun sehari 2-3 kali https://shope.ee/8f4z62ddLJ makan daging merah, hati, buah naga, buah bit bun

kurangin asupan kafein yg tdapat pada kopi,teh dan coklat, perbanyal buah dan sayur