Sakit pinggang..pernah mngalami sakit pinggang tidak pasca melahirkan..sy bru lahiran tgl24 kmrn

Sakit pinggang setelah melahirkan itu memang sering terjadi, dan banyak ibu yang mengalaminya. Biasanya, ini disebabkan oleh perubahan postur tubuh, beban berat saat menggendong bayi, atau proses persalinan itu sendiri. Beberapa solusi yang bisa dicoba: 1. **Istirahat yang cukup**: Pastikan kamu mendapatkan waktu untuk beristirahat. Jangan terlalu memaksakan diri. 2. **Lakukan peregangan ringan**: Peregangan otot punggung dan pinggang bisa membantu meredakan ketegangan. Coba gerakan sederhana seperti menarik napas dalam-dalam sambil mengangkat tangan ke atas. 3. **Kompres hangat**: Mengompres bagian yang sakit dengan air hangat dapat membantu meredakan nyeri. 4. **Posisi menyusui yang nyaman**: Pastikan posisi menyusuimu ergonomis untuk menghindari ketegangan lebih pada punggung. 5. **Korset pasca melahirkan**: Menggunakan korset khusus bisa membantu memberikan dukungan tambahan pada punggung dan pinggangmu. Jika sakitnya berlanjut, sebaiknya konsultasi ke dokter. Ingat, merawat diri sendiri itu penting juga untuk merawat si kecil! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

abis lahir wajar bun tubuh kita kembali sperti bayi jdi muda lelah setelah ngeluarin si adek