1. harus bahagia. jauhi hal2 dan orang2 yg bikin stres.
2. kalau makanan, jelas ya bun 4 sehat 5 sempurna. utamakan yg protein tinggi.
3. byk minum air putih
4. booster sederhana: kacang almond, sayuran hijau, telur rebus, ikan
5. booster yg berbentuk suplemen sbg pembantu aja