Bun ada ngga disni yg kehamilan nya 23 minggu susah BAB/sembelit Minta tipsnya dong biar BAB lancar

aq posisi jongkok yg sulit skrg😔.ambil kursi duduk klo mau pipis dan BAB harus pegangan di ember.rutin aq BAB,kemarin dulu aq buat salad buah auto BAB 3×.buah apel dan melon ,cimmory,yogurt,mayones,susu kental manis doh enk bgt alhasil 3x ke wc🤭🤭🤭