Bun ada ngga disni yg kehamilan nya 23 minggu susah BAB/sembelit Minta tipsnya dong biar BAB lancar

Perbanyak minum air putih, buah2an yg mengandung air (buah naga, semangka, pir, pepaya manis) sayuran hijau, yogurt & yakult tiap hari. Aku rutin konsumsi VCO kapsul, kebetulan kemarin aku sembelit. Oiya jgn nahan pup, kalau mules cepet2 keluarin bun😁