jangan makan dalam porsi banyak bund
mending makan dikit tp sering
konsumi makanan berserat,jgan lupa air putih jg bund
klo mkan lgs banyak pasti sesak nafasnya
abis makan duduk dlu jgan beraktifitas bund
mengatur posisi tubuh yg nyaman, istirahat yg cukup, hindari minuman yg berkafein dan alkohol, olahraga yg teratur, konsumsi makanan yg sehat