Assalamualaikum bun. Obat kalsium yang baik untuk dikonsumsi apa yah?

suplemen kalsium merknya buanyakkk... bagus semua kok. tinggal pilih sediaan tablet, susu, atau effervescent. tapi menurutku bagusan yang ga plus vitamin C dosis tinggi, karena kalau tiap hari kasian ginjalnya nyaring dan ngebuangin si vitamin C ini

mksihh bnyak bun🙏