Bun mau tanya, asam folat wajib untuk trimester awal kah?

Asam folat itu vitamin bund .. bisa di dapat secara alami dari buah .. contoh alpukat itu bagus bgtt buat bumil, trus dari susu juga ada. Tapi mungkin kurang ya bund kalau hanya ngandelin dr makanan, jadi beli aja diapotek banyak bgt merknya .. kyk folac, folavit, dll. Kalau mau yg lengkap dan vitamin lain beli kek folamil Genio (saya pakai ini terus)