Tips elak sembelit please. Ada ubat sembelit ke yang boleh makan?

Sy pun jenis sembelit teruk, dr sblm pregnant lg.. Bila tau pregnant stop mkn jamu pelawas sbb tkut effect baby. Merata baca tips, ad yg suh try minum yakult. Mula2 xjln jgk, lama2 tu mcm dah serasi. Skrg alhamdulillah walaupun xde la membuang hari2 tp kalau smpai masa tu lancar je.. Xde sakit2 dah..