Pelupa lepas mengandung

Jangan risau, mommy, "mom brain" ni memang betul-betul wujud, bukan alasan semata-mata! Lepas bersalin, paras estrogen kita turun mendadak, dan hormon tu sebenarnya memainkan peranan penting dalam fungsi ingatan, so wajar lah kita rasa blur dan cepat lupa. My friend yang baru lepas pantang pun cerita benda yang sama, dia kata kuncinya adalah tidur bila ada peluang, makan dengan teratur, dan minum air yang cukup, sebab otak pun perlukan nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Untuk supplement, ramai mommies sebut tentang omega-3 (fish oil) dan juga vitamin B complex yang boleh membantu kesihatan otak, walaupun ada segelintir yang rasa kesannya lambat sikit nak nampak. Yang paling penting, jangan terlalu keras pada diri sendiri, ini satu fasa yang akan berlalu dengan masa, rehat dan sokongan keluarga pun sangat membantu sekali.