susah tidur,badan panas

Selamatmalam bunda, saya hamil 13w tapi gapernah bisa tidur masuk trimester k2 ini badan panas tapi kata bu bidan ibu hamil tidak boleh minum obat tidur, adakah bunda disini sama seperti saya, gimana ya caranya mengatasi gangguan tidur? Sharing dong bunda?