kaki keram

Selamat malam bunda semua. Aku ada sedikit pertanyaan nih. Bunda disini selama hamil ada yang sering ngalamin keram kaki gak sih padahal sebelum hamil gak pernah/jarang ngalamin kaki keram? Karena aku sebelum hamil jarang banget kaki keram kalau nggak pas renang tapi lupa pemanasan gitu. Sekarang sudah masuk TM 3 kaki jadi sering keram. Tengah malem tiba-tiba kebangun karena kaki keram. Atau mungkin karena faktor terlalu sering aktifitas berjalan terus ya bund? Karena dari bangun tidur sampe mau tidur lagi kakinya terlalu banyak jalan sana-sini. Adakah saran untuk mengurangi keram kaki bund? Mohon pencerahannya ya bund. ????