Saya pun sama gakkk. Beli physillium husk powder ada jual kat shoppee/jaya grocer. Ambik satu sudu kecik and bancuh dengan air banyak. Berkesannnn saya dah back to normal dah and dia tak bagi rasa sakit perut ke apa (sebab saya pernah try beli fiber supplement kat pharmacy mmg akan berak tapi yg jenis sakit perut punya 😫). All the besttt