olahraga untuk bumil

Sebelum hamil saya sering banget jogging atau jenis olahraga lain.. Setelah hamil saya jadi takut untuk melakukan aktivitas olahraga alhasil badan jadi berat banget dan sering pegel pegel. Adakah yang punya rekomendasi olahraga yg aman untuk bumil muda? Terimakasih sebelumnya