Asan folat 400 mcg / Vitamam 1

Saya kan baru tau hamil setelah 8 hari telat menstruasi ini.. saya sblm hamil jarang sekali mengkonsumsi asal folat. Nahh skrg saya mesti minum asam folat yg 400mcg atau Vitamam 1? Vitamam 1 as.folatnya 800mcg, trs ada vitamin yg lainnya juga di obat Vitamam 1. Saya jg sering kalo bangun pusing seperti anemia.