sya pun kerap dlu cramp kaki. skrg alhamdulilah tak sakit apa2..lenguh pun tak.. sya slalu lps solat je .mesti buat senaman dan pagi & ptg minum susu 2x sehari.. Dan mintak husband urutkan kat bahagian betis sblm nk tidur.. insyaallah..lama2 dah tak ada lenguh2 sgt
Dr saya nasihat saya untuk pakai compression sock. Beli yg berkualiti for better result. alhamdulillah after using it takde da rasa yg tak diingini. tapi apapun better consult Dr dahulu 🤗
mungkin awk kurang minum air dan kalsium. try adjust ur daily water intake and minum susu frequently