Amalkan makan suku2 separuh puan. Lebihkan sayur hijau dan protein, kurangkan karbo. Utk org yg ada kencing manis, elok ambil buah dr keluarga berries - strawberry, blueberry dan buah jambu batu tp dlm portion terkawal. Jgn berlebihan sgt. Sentiasa bt bsp utk pantau gula dalam darah.
saya makan apple hijau time malam memang okeyh tkde kencing mnis