secara global 1. yakin dan berdoa 2. berdayakan diri cari informasi krn knowledge is power 3. afirmasi 4. pasrah dan tawakal contoh berdayakan diri 1. jln pagi 2. main gymball 3. pijat perenium 4. yoga/ senam hamil 5. olah nafas paling penting
sering ikut senam hamil bun