Cara paling berkesan utk naikkan hb

Saya punya hb dropp jeee mula² 11.5, pastu 10.5, pastu 9.9, pastu 9.5. xtahan dah makan apa x jalan, kopi + milo + coklat mmg x amik langsung. satu malam sy tgk org jual kurma bgtaw, makan kurma hb naik. kebetulan ada kat umah. sy amal kan la 3 biji sehari. and sy minum je kopi n milo mcm biasa, cuma sy jarakkan masa minum tu dgn maltofer & kurma. maltofer sy makan masa perut kosong, kunyah cmtu je x minum ngn air. pastu kurma 3 bijik. naik lah dr 9.5 tu ke 10.9 😅. walaupun belum paras normal lagi tp sy bgtaw je la kot awk pun sama mcm saya, iron lambat serap. cuba la kurma. hehe