Fastfood/junkfood pun kena elakkan juga. Air bergas, teh, coklat pun kena elakkan sebab ada kafein. Makanan yang tinggi iron ni awak kena jadi kan menu harian. Ayam, daging, ikan, jambu batu, delima, sayuran hijau (brokoli, bayam, sawi, etc) ni antaranya. Ada banyak lagi.
saya masa first pregnancy saya low jugak hb. try macam2 tk jadi sampai kena cucuk. pun still bawah 10 then second pregnancy ni, saya ikhtiar ambik pil susu kambing. Alhamdulillah sentiasa atas 12
Macam saya dari sblm pregnant lg akn makan jambu batu , stiap mggu msti wajib makan sampai dh pregnant, hb saya tiap kali check 16.1 , bayam ka delima ka tak berapa makan.
MMG betul sis..Sy pun mkn jambu batu..MMG naik hb..sblm tu Sy cuba Mamariam ok juga
Saya skrg everytime nak check up . Sehari sebelum mesti makan jambu batu jaaa pagi petang malam . Esoknya alhamdulillah . Takde la low sgt mesti 12 ke atas
Sy pn low 2x tp tka ambk iberet Alhmdulillah da ok.. smbil2 tu de jgk mkn kacang2. Kdg klo rjin ambk susu anmum materna tu jgk huhu
Kalo ada bajet lebih, try supplement dr shaklee @ nutrilite.. Ada terbaca la boleh membantu naikkan hb jugak..
Saya minum air saffron sis. Hb maintain 12 alhamdulillah.
Beybie Nilam