Hi mommies. Alternatif makanan #7weekspregnancy

Saya ada masalah di mana saya lapar tapi saya tidak dapat menelan makanan2 seperti nasi dan sayur. Saya cuba tapi rasa ingin muntahkan balik walaupun saya suka makan nasi dan sayur. Kalau mommies boleh cadangkan alternatif untuk gantikan nasi dan sayur ni, saya amat bersyukur. Boleh ke kalau saya gantikan nasi dengan roti, sayur dengan buah buahan manis? Risau khasiat wholemeal bread tak sama dengan nasi. Terima kasih