saran yg dulu aku dapatkan dari dokter kandungan sbb :
° minum susu (aku minum susu kotak rasa almond, lupa merk nya)
° minum madu
° makan ice cream (ini beneran bantu banget)
° makan 6 butir telor ayam sehari (begah banget asli, tapi demi bbj lanjut)
° makan ayam rebus (bagian dada, aku suwir² gitu, dibikin soto)
semoga membantu