Aku 33w obgynku menyarankan lebih baik masuk panggul di usia 36w, karena kalo masuk panggul terlalu dini bakal ngerasain sakit bgt dibagian bawah. untuk JJP/JJS nya pun lebih baik nanti di 37w.
saya br masuk panggul 36w ko bun..sering yoga hamil sama jalan pagi aja.ngepel trs naik turun tangga saya malah jarang..lbh fokus d yoga
Sering-sering ngelakuin gerakan yg buka panggul bun. Kayak gerakan cat cow pose, main gym ball, squat.